Ingon nga ang pag-ski, ice skating ug uban pang mga dula nahimong popular nga mga dula, ang gidaghanon sa mga pasyente nga adunay mga samad sa tuhod, bali sa pulso ug uban pang mga sakit miuswag usab pag-ayo.Ang bisan unsang dula adunay piho nga mga risgo.Ang pag-ski tinuod nga makalingaw, apan kini puno usab sa mga hagit.
"Ang katapusan sa ski trail mao ang orthopedics" mao ang mainit nga hilisgutan sa panahon sa Beijing 2022 Winter Olympic Games.Ang mga mahiligon sa dula sa yelo ug niyebe mahimong aksidenteng makaagom ug grabeng mga samad sama sa ankle sprains, joint dislocations, ug muscle strains atol sa ehersisyo.Pananglitan, sa mubo nga track speed skating venues, pipila ka mga mahiligon sa skating kasagaran mahulog ug maigo tungod sa kontak sa lawas, nga moresulta sa dislokasyon sa abaga ug acromioclavicular joint dislocation.Niini nga mga emerhensya nga mga sitwasyon, importante kaayo ang pag-master sa husto nga pamaagi sa pagtambal sa kadaot, nga dili lamang makatabang sa pagpugong sa pagsamot sa kadaot ug pagpadali sa pagkaayo, apan mahimo usab nga mapugngan ang mahait nga kadaot gikan sa pag-uswag ngadto sa laygay nga kadaot.
Ang labing komon nga kadaot sa buolbuol sa mga sports mao ang lateral ankle sprain, ug kadaghanan sa mga ankle sprains naglakip sa mga kadaot sa anterior talofibular ligament.Ang anterior talofibular ligament usa ka importante kaayo nga ligament nga adunay importante nga papel sa pagmintinar sa batakang anatomical nga relasyon sa ankle joint.Kung nasamdan ang anterior talofibular ligament, ang abilidad sa paglihok sa buolbuol makunhuran pag-ayo, ug ang kadaot dili moubos sa pagkabali sa buolbuol.
Kasagaran ang usa ka acute sprain sa buolbuol joint nagkinahanglan og X-ray aron dili mabali.Ang acute simple ankle sprains nga walay mga bali mahimong matambalan nga konserbatibo.
Ang kasamtangang rekomendasyon alang sa konserbatibong pagtambal mao ang pagsunod sa prinsipyo sa "POLIS".nga mao ang:
Panalipdi
Paggamit og mga braces aron mapanalipdan ang mga lutahan sa buolbuol.Adunay daghang mga matang sa protective gear, ang sulundon kinahanglan nga inflatable ankle boots, nga makapanalipod sa nasamdan nga buolbuol nga maayo.
Labing Maayo nga Pagkarga
Ubos sa pasiuna sa hingpit nga pagpanalipod sa mga lutahan, ang husto nga paglakaw nga nagdala sa gibug-aton makatabang sa pagkaayo sa mga sprains.
Ice
Ibutang ang yelo matag 2-3 ka oras sulod sa 15-20 ka minuto, sulod sa 48 ka oras sa pagkasamad o hangtud nga ang paghubag mohubag.
Compression
Ang pag-compress gamit ang usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe sa sayo nga mahimo makatabang sa pagpakunhod sa paghubag.Pag-amping nga dili kini ihigot pag-ayo, kung dili kini makaapekto sa suplay sa dugo sa apektadong tiil.
Pagtaas
Ipadayon ang naapektuhan nga tiil nga taas sa lebel sa kasingkasing, naglingkod man o naghigda, aron mahupay ang paghubag.
6-8 ka semana human sa ankle sprain, arthroscopic minimally invasive ankle surgery girekomendar kon: padayon nga kasakit ug/o joint instability o balik-balik nga sprains (habitual ankle sprain);magnetic resonance imaging (MRI) nga nagsugyot sa kadaot sa ligamentous o cartilage.
Ang mga bun-og mao ang labing kasagaran nga kadaot sa humok nga tisyu ug kasagaran usab sa mga dula sa yelo ug niyebe, kasagaran tungod sa blunt force o kusog nga pagbunal.Ang kasagarang mga pagpakita naglakip sa lokal nga paghubag ug kasakit, pagbun-og sa panit, ug grabe o bisan pagkadaot sa bukton.
Unya alang sa first aid nga pagtambal sa mga contusions, ang ice compresses kinahanglan nga ihatag dayon sa higayon nga ang paglihok limitado aron makontrol ang paghubag ug pagdugo sa humok nga tisyu.Ang gagmay nga mga contusions nagkinahanglan lamang og partial braking, pahulay, ug pagpataas sa apektadong bahin sa lawas, ug ang paghubag dali nga maminusan ug mamaayo.Dugang pa sa mga pagtambal sa ibabaw alang sa grabe nga mga contusions, ang topical nga anti-swelling ug analgesic nga mga tambal mahimo usab nga magamit, ug ang non-steroidal anti-inflammatory nga mga tambal mahimong makuha sa binaba.
Ang mga bali mahitabo tungod sa tulo ka mga hinungdan:
1. Ang puwersa direkta nga molihok sa usa ka bahin sa bukog ug hinungdan sa pagkabali sa bahin, nga sagad giubanan sa lainlaing mga ang-ang sa kadaot sa humok nga tisyu.
2. Sa kaso sa dili direkta nga kapintasan, ang bali mahitabo sa layo pinaagi sa longhitudinal conduction, leverage o torsion.Pananglitan, kung ang tiil mahulog gikan sa usa ka gitas-on samtang nag-ski, ang punoan moliko sa unahan tungod sa grabidad, ug ang vertebral nga mga lawas sa junction sa thoracolumbar spine mahimong moagi sa compression o burst fractures.
3. Ang stress fractures mao ang mga bali tungod sa dugay nga stress nga naglihok sa mga bukog, nailhan usab nga fatigue fractures.Ang labing kasagaran nga mga pagpakita sa mga bali mao ang kasakit, paghubag, deformity, ug limitado nga paglihok sa bukton.
Sa kinatibuk-an nga pagsulti, ang mga bali nga mahitabo sa panahon sa sports mao ang closed fractures, ug ang gipunting nga emerhensya nga pagtambal nag-una naglakip sa fixation ug analgesia.
Ang igo nga analgesia usa usab ka hinungdanon nga sukod sa pagdumala alang sa mga acute fractures.Ang fracture immobilization, ice pack, elevation sa apektadong limb, ug pain medication tanan makatabang sa pagpakunhod sa kasakit.Human sa first aid nga pagtambal, ang nasamdan kinahanglan nga dad-on sa ospital sa tukma nga panahon alang sa dugang nga pagtambal.
Sa panahon sa sports sa tingtugnaw, ang tanan kinahanglan nga hingpit nga andam ug magtagad aron malikayan ang mga aksidente ug mga kadaot.
Gikinahanglan ang propesyonal nga pagtudlo ug pagbansay sa dili pa mag-ski.Pagsul-ob og propesyonal nga kagamitan sa pagpanalipod nga mohaum kanimo, sama sa pulso, siko, tuhod ug bat-ang o hip pad.Ang mga hip pad, helmet, ug uban pa, magsugod sa labing sukaranan nga mga lihok ug buhata kini nga ehersisyo nga lakang sa lakang.Hinumdomi kanunay ang pag-init ug pag-inat sa dili pa mag-ski.
Gikan sa tagsulat: Huang Wei
Oras sa pag-post: Peb-15-2022